No siempre he sido runner, de hecho a 7 meses del primer día que me calcé mis zapatillas (y sin amortiguación, pero eso es otra historia que prometo contaros...) soy muy novata y siempre odié correr, lo admito. Cuando tenía 15 años y el entrenador de fútbol sala nos hacía correr siempre intentaba escaquearme y es que no le encontraba ningún sentido y me parecía una pérdida de tiempo, un sufrimiento infernal que no me dejaba ni aliento. Cómo cambia la vida, ahora opino totalmente lo contrario.
Así que desde hace unos meses que practico el running estoy descubriendo todo un mundo nuevo, fascinante y a su vez sobre otros mundos que ya conocía, como es el de la cosmética (tengo otro blog de esa temática desde hace 4 años, Toxic Vanity) está cambiando mis prioridades, es decir, no sirven los mismos cosméticos para una mujer deportista que para otra que no hace deporte, o simplemente cambian nuestros productos según el momento del día en el que los vamos a utilizar, si antes o después de hacer deporte, y es que las mujeres deportistas buscamos una serie de productos a la hora de entrenar que nos ofrezcan cosas más específicas y cierta seguridad en esos momentos puntuales en los que la piel reacciona de distinta forma por la sudoración y en los que necesitamos ser más exigentes.
Es por ello que me parecía una buena idea hablar sobre éste tema y sobre los productos que yo uso en concreto.
Lo fundamental: protege tu piel del sol
Antes de salir a entrenar es importante dedicar unos minutos a tu piel, y es que al entrenar al aire libre el sol (sobretodo en esta época del año, que está más bajo y es más peligroso) juega un papel importante en la salud de la misma. Hay que mantenerla hidratada y protegida en todo momento.
Protección solar para el rostro
En realidad éste producto es imprescindible en cualquier momento, época del año y actividad del día para salir a la calle.
Es muy importante usar un SPF mínimo de 30, no te obsesiones pensando que si lo usas de este factor o más alto no te vas a broncear porque es un mito incierto, lo importante aquí es dar protección a la piel de los rayos ultravioleta dañinos, conocidos como UVB. De hecho se ha demostrado que un protector del 30 bloquea el 96.7% de los rayos ultravioleta B y uno del 50 bloquea el 98%.
Hay que aplicarlo unos 20 minutos con anterioridad a salir a entrenar para que los principios activos de la crema penetren bien en la piel y sea efectiva su protección. Recuerda que las orejas también están expuestas al sol así que no hay que olvidarse de ellas. Hay muchas texturas distintas de cremas faciales solares: crema, gel, fluidas... Busca la que mejor vaya a tu tipo de piel, en mi caso, al tener la piel mixta suelo optar por geles o fluidas ligeras, libres de aceites para que no me aporten extra de grasa en la piel y así evitar los brillos que tan poco nos gustan, que una cosa es sudar al hacer deporte y otra parecer una bombilla de feria por la crema solar antes de haber dado un solo paso.
Hace ya un año que vengo usando esta emulsión de Avène, Eau Thermale Avène Très Haute Protection es especialmente recomendada para pieles mixtas y grasas puesto a que no es comedogénica, libre totalmente de parabenos y es hipoalergénica. Tiene una protección alta, SPF50 adecuada para mi fototipo, garantiza una cobertura amplia del espectro UV gracias al SunSitive Protection, una asociación de activos exclusiva de Pierre Fabré.
En su fórmula además contiene el activo Pre-tocoferil, un antioxidante que protege a las células de los temidos radicales libres, responsables del foto envejecimiento cutáneo, además, su contenido en agua termal calma y lucha contra la sensibilidad cutánea extrema. Para finalizar el extracto de la curcubita pepo matifica la piel ya que es seborregulador. Son necesarios unos 7 pumps de producto para cara y cuello. Se absorve rápido y no deja sensación grasienta.
Su precio oscila entre los 10 y los 12€ y podéis encontrarlo en venta en muchas farmacias y parafarmacias de vuestra zona, además de las tiendas online.
Protección de la piel de piernas y brazos
Y quien dice piernas y brazos dice también vientre, para las que hacen deporte con tops. Las reglas son las mismas que con la piel del rostro, hay que aplicar la crema 20 minutos antes. También se encuentran en distintos formatos y texturas, desde las cremas más untuosas (perfectas para pieles más secas y maduras) hasta las oil free, fluídas, geles, aceites, en spray... Conocer cuál es la textura que mejor le va a tu piel es tarea sencilla, déjate asesorar cuando vayas a hacer tu compra.
Hace un par de años que uso el acabado aceite en formato spray. ¿Por qué? Porque es rápido y fácil de aplicar, deja una piel satinada preciosa y además suelen oler de vicio (por lo menos todos los que yo he usado hasta la fecha).
Mis favoritos son el Huile Solaire Avène, hipoalergénico, no comedogénico y sin parabenos, y el de Bioderma, Brume Invisible Haute Protection, que consta con las mismas propiedades que el anterior salvo que éste sí contiene parabenos, a su vez estimula y prolonga el bronceado y es resitente al agua. Soy asidua a ambas marcas porque me parece que ofrecen calidad a buen precio. Ambos tienen un factor 30, no son nada pesados ni queda la piel aceitosa, es como una especie de bruma seca, que deja un perfume súper agradable.
¿Y si quiero entrenar maquillada?
En este tema salió al leer un capítulo del libro con el que estoy ahora, "Mujeres Que Corren" de Cristina Mitre, y a raíz de ello varias chicas que practicamos deporte debatimos un poco el tema vía Facebook y una amiga, Teresa del blog Nailistas me comentó que sería muy interesante que hablase de este tema en un post en el blog (como diría Paco Umbral...¡vengo a hablar de mi blog! jajaja) yo la verdad es que soy de las que entrenan con la cara lavada, ya que con la sudoración y el maquillaje se mezclan y crean manchas, churretes, se obstruyen los poros (no olvides que los poros están para evacuar el sudor de la piel y si los tapas con maquillaje sólo conseguirás que te salgan puntos negros) y demás, cosas que bajo mi punto de vista son no sólo anti estéticas sino también anti higiénicas. Pero para gustos hay colores.
Es por ello que una buena opción para las que no quieren ir con su rostro al desnudo, el uso de las ya archiconocidas BB Creams, que no son otra cosa que unas cremas todoterreno: embellecen la piel dándole un toque de color sutil camuflando imperfecciones, cuidan la piel y contienen SPF.
Como se puede observar, las tres llevan SPF, la más alta es la Missha Perfect Cover (disponible en dos tonos, precio 14,90€ en Fapex) con SPF42, seguida de la Ginvera Green Tea Nude Cover (22,50€ en Amazon), con un factor 35 y por último con un 25 está la conocida Hot Pink Super Beblesh Plus de Skin79 (19.90€ en la tienda de Skin79 España).
Soy mujer y me suelo maquillar a diario, o casi, por lo que sé de sobra lo raras que a veces nos vemos sin nuestra raya negra en los ojos o nuestras dos capas de rímmel. Por eso, para las que no puedan pasar sin ello, una buena opción son los productos waterproof, te aseguras no llegar a casa like a kung fu panda.
Mima tu pelo
El pelo también se ve bastante afectado con las actividades físicas, no solo por el sol que lo reseca sino por los frecuentes lavados que tiene que soportar, y es que las mujeres, por lo general, al tenerlo más largo los cuidados son menos básicos que los de los hombres (sin contar las horas de secador, plancha, tenacillas... Que muchas necesitan emplear para domar su pelo en el día a día).
En lo personal, haciendo deporte a diario espacio los lavados (día sí y día no) con champú para no maltratarlo, lo lavo solo con agua o hago uso de los champús en seco, aplico siempre sérums (mis favoritos son el aceite India de ICON [31.72€ en Tutemimas] y el Uniq One de Revlon [9.71€ en Perfumesclub]) que además, me ayudan a mantener bajo control esos pelos más rebeldes (eso y el uso de cintas y clips).
Hay algunos aceites solares corporales que sirven también para proteger el cabello, como el Polysianes Aceite Seco SPF 15, que al tener tan baja protección, lo uso sólo para el pelo.
Que cosméticos NO utilizar para hacer deporte
Obviamente cada uno usará lo que le venga en gana pero hay una serie de cosméticos que no son nada recomendables para hacer ejercicio, sobre todo al aire libre.
Entre ellos están los perfumes, su contenido en alcohol produce manchas en la piel y además, la mezcla de su olor con el sudor es bastante desagradable.
Y tú ¿qué cosméticos usas para hacer deporte?
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