¡Buenas!
Hace varias semanas que no he hecho acto de presencia por estos lares, los motivos han sido diversos, un par de lesiones, la primera un esguince de tobillo en abril que me tuvo 3 semanas de parón, después conseguí estabilizar los entrenamientos durante algunas semanas y fui subiendo kilometraje hasta hacer tiradas semanales de 10k los lunes, 12k los miércoles y 15k los viernes.
Pero hace cosa de un mes empecé con un exceso de trabajo brutal que no me dejaba tiempo para nada, soy ilustradora y me lleva muchas horas y claro, tuve un par de parones, el último de ellos de 9 días, cosa que cuando pude retomar la actividad, tonta de mí, no se me ocurre otra cosa que hacer la tirada larga de la semana, así, a lo loco, en un circuito que salen 15km, de Ponferrada a Molinaseca pero variándolo en la vuelta pasando por otro pueblo y metiendo más cuestas y por ende más desnivel positivo y más machaque.
¿Resultado? 16.2km a gusto, cómoda, parecía que todo bien, pero por la tarde sentí una molestia en el pie que tuve el esguince mientras paseaba y un dolor agudo cada vez que daba un paso y la planta del pie impactaba contra el pavimento. Así que pensé que ese dolor pasaría pronto, uno o dos días pero no, 10 días que he vuelto a estar sin correr de nuevo. Mal, mal, mal, Silvia, muy mal. Lo bueno es que he aprendido lo que NO debo hacer, además que he retomado hábitos de lectura, estoy terminando un libro genial del que haré una reseña pronto, "Mujeres que corren" de Cristina Mitre, y he terminado una serie, "Bates Motel" y siguiendo con "Dexter" que la tengo abandonadísima. Si es que como dicen, a veces, no hay mal que por bien no venga.
Así que en cuanto el dolor pasó he vuelto a retomar la actividad, primer día 5km, segundo día 5km, con doble sesión, la nocturna de 6.7km, y hoy recién vengo de hacer mis 7km matutinos. En cuanto al peso, sigo en 72.4kg, éstas semanas han sido un poco caóticas en cuanto a las comidas, horarios y no hace falta que diga que me he movido menos que los ojos de Espinete, por lo que cogí un par de kg y ya los bajé en estos tres días de entreno.
Por otro lado, mi "dieta" (los que me conocen o me siguen saben que no hago ni soy partidaria de las dietas sino de un cambio de hábitos por comida saludable) sigue estable, desayunos ricos en fruta, 2 piezas, zumo de 2 naranjas y un limón, té rojo y alguna vez si tengo mucha hambre, leche de soja con copos de avena. Los almuerzos suelen ser más contundentes, es mi comida principal del día junto al desayuno, para ver lo que suelo comer podéis echar un vistazo en Instagram que suelo colgarlo. Las meriendas son un par de piezas de fruta y ensaladas para cenar.
Estimo que para el 27 de julio (más bien es un reto personal, no sé vosotr@s pero yo si me reto a mí misma funciono mejor...) ya habré llegado a ver el 6, aunque mi meta es ese día estar viendo el 66, (da lo mismo si es 66.9, me sirve).
Además, ahora con las vacaciones, aunque yo no las tenga, he reestructurado horarios y he sacado algo de tiempo para ir actualizando, por lo menos un par de veces en semana, así que seguiré con los posteos semanales y subiré alguna receta. Aprovecho para desearos un feliz verano y mucho ánimo con lo que tengáis en mente. Querer es poder.
Abrazos, Silvia.
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